Velkommen til DOF Gigtskolen Syddjurs 

JULEFROKOST tirsdag d. 14 december

i Birkehuset i Tirstrup.

Se nærmere under arrangementer.

Der er åbnet for mulighed for prøvetimer
Se under 'Vore hold'

 - og tjek nye retningslinjer vedr. corona (se i coronaafsnittet)

Selvtræning - se her

Her får du nogle foreslag til lidt selvtræning.

Du kan også følge dette link https://www.youtube.com/playlist?list=PLa8tKZSargtEmkwX1ZimkMwkgEbCXrEAy

Så kan du stille og roligt se alle 16 øvelser enkeltvis - i dit eget tempo.

 Prøv også at besøge Gigtforeningens hjemmeside. Den er værd at besøge og blandt andet kan du finde forslag til og instruktion i mange øvelser.

Bl.a. er her en lille fin folder om konditions- og styrketræning i naturen.