Velkommen til DOF Gigtskolen Syddjurs 

Efterårsprogrammet er klar, se under vore hold.

Sæsonstart i uge 34 for Varmtvandsbassin, Yoga med Mindfulness, Qigong og vores nye Gulvhold/Gymnastik på måtte.

Sæsonstart i uge 37 for Linedance.

 NYHED:

Vi starter op med to Gulvhold/Gymnastik på måtte i Kernehuset i Ebeltoft. Hensyntagende træning.

Bemærk: Qigong er flyttet til onsdag - start den 25/8

Bevægelse og afspænding mod smerter om onsdagen kl. 8.15- 9.45

Funktionel træning og stræk med fokus på ryg/nakke og skuldre om onsdagen kl. 10.00-11.30.

Tilmelding kan foregå her på hjemmesiden – eller kontakt skoleleder Bente Olesen. hb.olesen.bo@gmail.com eller Mobil:30 59 36 19

VI GLÆDER OS TIL AT SE JER ALLE IGEN.

Gigtskolens udflugt.

Sæt allerede nu X i kalenderen ved den 9. oktober 2021.

Se under Arrangementer.

Selvtræning - se her

Her får du nogle foreslag til lidt selvtræning.

Du kan også følge dette link https://www.youtube.com/playlist?list=PLa8tKZSargtEmkwX1ZimkMwkgEbCXrEAy

Så kan du stille og roligt se alle 16 øvelser enkeltvis - i dit eget tempo.

 Prøv også at besøge Gigtforeningens hjemmeside. Den er værd at besøge og blandt andet kan du finde forslag til og instruktion i mange øvelser.

Bl.a. er her en lille fin folder om konditions- og styrketræning i naturen.