Holdnr Navn Underviser Ugedag Start Slut  
20078 Bevægelse og afspænding mod smerter Susanne Strunge onsdag 25-08-2021 08:15 15-12-2021 09:45
Se mere   Luk  

Kort beskrivelse:

Bevægelse og afspænding mod smerter, er for dig der i det daglige har udfordringer med smerter i kroppen/bevægeapparatet.

Vi bevæger os med nysgerrighed ind i hver enkelt øvelse. Med hjernes fulde opmærksomhed vil vi undersøge vores bevægemønster for at vinde styrke og fleksibilitet til at korrigere vores kropsholdning. 

Lang beskrivelse:

Når vi befinder os i de optimale ledpositioner lindrer vi smerter eller ubehag i kroppen. Vi kommer til at arbejde med vores opmærksomhed i kroppen, hvordan vi bærer vores krop og hvordan vi kan blive bevidste om, at skabe brugbare ændringer.

Du vil opleve, at du bliver stærkere, og bestemt også hvordan afspænding og vejrtrækning kan være befordrende mod smerte.

Jeg vil skabe et fortroligt rum, hvor det er vigtigt at kunne sige sine tanker højt. Der bliver tid til refleksion. Men mest af alt handler det om, at komme til at bevæge sig frit i en tilstand af styrke og afspændthed.

Jeg bruger et stykke musik i undervisningen, så vi langsomt bliver trænet i at forbinde ydre påvirkninger samtidig med en fastholdelse af din indre sansning og bevidsthed om at passe på dig. Sidstnævnte kan sidestilles med at vi danser rundt i huset, når vi hører en god sang. Nu tilføres blot opmærksomheden til stemningen i kroppen samt en øget bevidsthed om dit bevægemønster.

Susanne Strunge er psykomotorisk terapeut og mindfulness instruktør af profession.

Personligt er hun passioneret for krop-/psyke-sammenhæng og bidrager med 24 års erfaring.

     

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20078
Status: Igangsat
Første møde: 25-08-2021 08:15
Mødegange: 15
Lektioner: 30.0
Undervisere: Susanne Strunge
Priser:
Handicap DKK 1200.00
  • Holdnr: 20078
  • Navn: Bevægelse og afspænding mod smerter
  • Underviser: Susanne Strunge
  • Start: 25-08-2021 08:15
  • Slut: 15-12-2021 09:45

Kort beskrivelse:

Bevægelse og afspænding mod smerter, er for dig der i det daglige har udfordringer med smerter i kroppen/bevægeapparatet.

Vi bevæger os med nysgerrighed ind i hver enkelt øvelse. Med hjernes fulde opmærksomhed vil vi undersøge vores bevægemønster for at vinde styrke og fleksibilitet til at korrigere vores kropsholdning. 

Lang beskrivelse:

Når vi befinder os i de optimale ledpositioner lindrer vi smerter eller ubehag i kroppen. Vi kommer til at arbejde med vores opmærksomhed i kroppen, hvordan vi bærer vores krop og hvordan vi kan blive bevidste om, at skabe brugbare ændringer.

Du vil opleve, at du bliver stærkere, og bestemt også hvordan afspænding og vejrtrækning kan være befordrende mod smerte.

Jeg vil skabe et fortroligt rum, hvor det er vigtigt at kunne sige sine tanker højt. Der bliver tid til refleksion. Men mest af alt handler det om, at komme til at bevæge sig frit i en tilstand af styrke og afspændthed.

Jeg bruger et stykke musik i undervisningen, så vi langsomt bliver trænet i at forbinde ydre påvirkninger samtidig med en fastholdelse af din indre sansning og bevidsthed om at passe på dig. Sidstnævnte kan sidestilles med at vi danser rundt i huset, når vi hører en god sang. Nu tilføres blot opmærksomheden til stemningen i kroppen samt en øget bevidsthed om dit bevægemønster.

Susanne Strunge er psykomotorisk terapeut og mindfulness instruktør af profession.

Personligt er hun passioneret for krop-/psyke-sammenhæng og bidrager med 24 års erfaring.

     

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20078
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/25/2021 8:15 AM
Mødegange: 15
Lektioner: 30.0
Undervisere: Susanne Strunge
Priser:
Handicap DKK 1200.00
20079 Funktionel træning og stræk med fokus på ryg/nakke og skuldre Susanne Strunge onsdag 25-08-2021 10:00 15-12-2021 11:30
Se mere   Luk  


Kort beskrivelse:

Funktionel træning er for dig, der ønsker at blive mere bevidst om din krop og dine bevægemuligheder, uanset smerte.

Vi vil arbejde med en kombination af styrke-, balance- og afspændingsøvelser. Der er fokus på kvaliteten i øvelserne, så de gavner den enkelte deltager.

Lang beskrivelse:

På holdet vil vi arbejde med at finde tilbage til kroppens naturlige bevægemønstre, hvilket vil sige, at vi arbejder hen mod at bruge kroppen på den mest hensigtsmæssige måde.

Vi kommer til at arbejde med balance, stabilitet, styrke og afspænding – alt sammen, hvor fokus er at blive bevidst om kroppens ressourcer og bevægemønstre.

Jeg arbejder med at skabe et tillidsfuldt rum, hvor træningen i højere grad bliver undersøgende og legende, og hvor der er rig mulighed for at mærke efter og lære kroppen bedre at kende. Mit mål for dig der mærker smerte eller ubehag i kroppen er, at du mærker lindring igennem kendskabet til dine optimale ledpositioner.

Forudsætninger:

Alle kan deltage med de udfordringer som følger med. Holdet er tilrettelagt som et mindre hold. Et hold hvor der er plads til, at jeg kommer rundt til den enkelte deltager og tilpasser øvelserne, så de bliver håndterbare og funktionelle.

Susanne Strunge er psykomotoriks terapeut og mindfulness instruktør af profession.

Personligt er hun passioneret for krop-/psyke-sammenhæng og bidrager med 24 års erfaring.


Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20079
Status: Igangsat
Første møde: 25-08-2021 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30.0
Undervisere: Susanne Strunge
Priser:
Handicap DKK 1200.00
  • Holdnr: 20079
  • Navn: Funktionel træning og stræk med fokus på ryg/nakke og skuldre
  • Underviser: Susanne Strunge
  • Start: 25-08-2021 10:00
  • Slut: 15-12-2021 11:30


Kort beskrivelse:

Funktionel træning er for dig, der ønsker at blive mere bevidst om din krop og dine bevægemuligheder, uanset smerte.

Vi vil arbejde med en kombination af styrke-, balance- og afspændingsøvelser. Der er fokus på kvaliteten i øvelserne, så de gavner den enkelte deltager.

Lang beskrivelse:

På holdet vil vi arbejde med at finde tilbage til kroppens naturlige bevægemønstre, hvilket vil sige, at vi arbejder hen mod at bruge kroppen på den mest hensigtsmæssige måde.

Vi kommer til at arbejde med balance, stabilitet, styrke og afspænding – alt sammen, hvor fokus er at blive bevidst om kroppens ressourcer og bevægemønstre.

Jeg arbejder med at skabe et tillidsfuldt rum, hvor træningen i højere grad bliver undersøgende og legende, og hvor der er rig mulighed for at mærke efter og lære kroppen bedre at kende. Mit mål for dig der mærker smerte eller ubehag i kroppen er, at du mærker lindring igennem kendskabet til dine optimale ledpositioner.

Forudsætninger:

Alle kan deltage med de udfordringer som følger med. Holdet er tilrettelagt som et mindre hold. Et hold hvor der er plads til, at jeg kommer rundt til den enkelte deltager og tilpasser øvelserne, så de bliver håndterbare og funktionelle.

Susanne Strunge er psykomotoriks terapeut og mindfulness instruktør af profession.

Personligt er hun passioneret for krop-/psyke-sammenhæng og bidrager med 24 års erfaring.


Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20079
Status: Ledige pladser
Første møde: 8/25/2021 10:00 AM
Mødegange: 15
Lektioner: 30.0
Undervisere: Susanne Strunge
Priser:
Handicap DKK 1200.00
dof